自分と愛する人を守るためココロとカラダのケア方法を学ぶア ライフ ラボ がスタートします。
アライフラボの講座は、NPO法人ウーマンリビングサポートより修了証が発行されます。また、すべての講座を受講された方には、ココカラセルフケアの検定のご用意もございます。
その他、女性特有の疾患（冷え・むくみなどの不調、排尿トラブル、産後の不調、更年期対策）などに対応したエクササイズや講座も開催します。
A Life Lab -アライフラボ- は、"自分を、そして愛する人を守るため"をコンセプトにしたNPO法人ウーマンリビングサポートの講座スタジオです。
5つのテーマをもとに、女性の日常の不安を解消し、笑顔あるエシカルライフをおくるための講座を開催しています。
レギュラーレッスン
モーニングクラス
託児サービス付き、もしくはお子様同伴可能のクラス
■すきんしっぷタイム ■ココカラベビーマッサージ
■産後ココカラコンディショニング ■産後ヨガ ■産後ボールエクササイズ
※受講料はクラスによってかわります
デイタイムクラス
■骨盤インスパイリング ■インテグラルヨーガ ■更年期スッキリエクササイズ
※受講料はクラスによってかわります
レギュラーレッスン
平日１９時より２０時１５分まで、週変わり様々なクラスが受けられます。
毎日のちょっとしたカラダの不調を改善したい、リフレッシュしたいという方は
お好きな講座をチョイスして単発で受講いただけます。
また、より自分自身のカラダに向き合いたい、しっかりとリセットしたい方は、1
週間～1ヶ月の集中受講がお勧めです。
■骨盤や背骨を整えゆがみをとる
■インナーマッスルや骨盤底筋を鍛える
■呼吸や瞑想を通してカラダの声を聴く
■自分のココロとカラダに耳を傾け自律神経を整える
ヨガ・ピラティス・ボールエクササイズなど、様々なエクササイズを通して自分で
出来るセルフケアを１つずつ学ぶことができます。
大切な自分のカラダを自分自身でケアをする・・・。
ココロとカラダのセルフケア・セルフコントロールが出来ることを目指します。
