イベント・セミナー情報
プチ不調すっきり！YOGA講座
あなたのココロとカラダは元気ですか？プチ不調はありませんか？
今、がんばる女性にプチ不調で悩む方が増えています！
冷え、手足のむくみ、肩こり・眼精疲労、倦怠感・疲労感、頭痛、腰痛、便秘、不眠、プチうつ、月経痛、ＰＭＳ、月経不順など…プチ不調はありませんか？
“病気がない”ということが“健康”とイコールではありません
ココロもカラダも、そして毎日の生活も良い状態であることが“健康”と考えます。
ヨガ未経験の方でも大丈夫です。あなたの抱えるプチ不調を、医師監修の新しいスタイルのＹＯＧＡプログラムで、ココロもカラダもスッキリさせましょう☆
※３ヵ月おきに講師交代します。
講師 |
（監修）医師・産婦人科医 吉澤加奈子 WLS専属 ボディケアインストラクター ＮＡＮＡ（１−３月・７−９月担当） WLS専属 ヨガセラピスト ＴＯＭＯＫＯ（４−６月・１０−１２月担当） |
|---|---|
開講日 |
第１・３木曜日（夜）午後７時００分〜８時１５分 |
受講料 |
３ヵ月分 １２，６００円 |
テキスト |
「プチ不調すっきり！」アメーバブックス新社 １，３６５円 各自購入（＊希望者のみ） |
教材費 |
アロマオイル ３００〜５００円程度（＊希望者のみ、教室販売） |
講座内容例
・今のココロとカラダを知る
〜イントロダクション〜
・呼吸法・プチ瞑想法を学ぶ
〜複式呼吸と毎日できるプチ瞑想法をマスター〜
・完全にリラックスするということ
〜全身の力をぬくということ〜
・自立神経を整えるポーズ
〜自立神経を整える効果のあるポーズ〜
・ココロに効くポーズ
〜不安、イライラ、うつうつ気分を解消するポーズ〜
・ＹＯＧＡとストレスコントロール
〜まとめ・自宅で毎日できるセルフＹＯＧＡのレクチャ〜
お申し込み・お問い合わせ 0120-53-8164 中日文化センター・栄
